Ginseng et affections respiratoires

Le ginseng pour combattre le rhume¹ et les affections respiratoires

Selon une étude menée par une équipe de chercheurs canadiens auprès de 323 personnes âgées de 18 à 65 ans, dans la province de l’Alberta le ginseng et plus précisément le poly-furanosyl-pyranosyl-saccharide contenu dans le giseng permettrait de réduire de prêt de 12,8% le risque de contracter une infection des voies respiratoires, de 31 % l’intensité des symptômes du rhume et de 34,5 % le nombre de jours durant lesquels les symptômes se manifestent.

Cette étude a été menée en « double-aveugle» dans la province de l’Alberta et d’Edmonton par une équipe de l’Université de l’Alberta et de l’Université Western Ontario.

Une partie des personnes ayant participées à l’éxpérience ont pris du ginseng l’autre moitié du placebo.

La moyenne du nombre de personnes ayant developpé un rhume dans le groupe qui a pris le ginseng était largement inférieure à la moyenne du groupe ayant pris le placebo.

Le giseng possède une double action: stimulante ches les sujets jeunes, fortifiante et sédative chez les sujets agés ou affaibli par la maladie.

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Stress et fin des vacances

Vous vous souciez de votre tour de taille, de votre niveau d’énergie, voici quelques conseils faciles à mettre en œuvre et qui vous aideront à finir vos vacances en toute beauté.

Hydratation

En moyenne, il est recommandé de boire environ 2,5 litres de liquide par jour. L’eau reste bien évidemment le meilleur liquide et le seul nécessaire pour l’organisme. Buvez beaucoup pendant toute  la journée en dehors des repas. L’eau pendant les repas perturbe la digestion. Evitez à tout prix la déshydratation.

Supplément alimentaire

L’alimentation n’apporte pas tous les micros éléments dont a besoin l’organisme. Pour éviter les carences et ainsi se préserver de certaines maladies, de temps en temps prenez des compléments alimentaires, notamment les vitamines et les oligo- éléments. Pensez à modérer votre consommation d’alcool, si vous ne pouvez pas vous en passer.

Manger des fruits

De préférence frais et de saison. Les fruits  nettoient le système lymphatique et certains contribuent beaucoup à lutter contre l’oxydation des cellules.

Stabilisez votre taux de glycémie

La fluctuation du sucre dans le sang épuise votre énergie. Manger à des heures régulières, peut vous aider à éviter l’hypoglycémie.  Vous pouvez aussi en cas de besoins, prendre des collations  à intervalles régulières. Bien sûr  éviter les sucreries, et les édulcorants de synthèse.

Faites de l’activité physique quotidiennement

L’activité physique augmente la circulation sanguine, les cellules sont mieux irriguées et le cerveau mieux oxygéné. Un minimum d’une vingtaine de minutes est indispensable pour une activité vigoureuse, ou l’équivalent d’une demi-heure de marche.

Evitez les aliments de synthèse

Margarine, aliments fabriqués avec des graisses hydrogénées, colorants de synthèse…, ces aliments sont toxiques pour l’organisme  et demande beaucoup d’énergie pour être digérer.