Comment perdre 3 à 5kg par semaine

Par: Christine Morel

Si je pouvais vous enseignez comment éliminer pour toujours vos excédents de graisses ou quelques kilos en trop, d’avoir l’apparence physique dont vous avez toujours rêvé – seriez-vous disposé à passer seulement 1 heure pour apprendre comment faire ?

Si oui, lisez bien ce qui suit, car vous allez découvrir exactement pourquoi vous ne réussissez actuellement pas, malgré tous vos efforts, à perdre du poids. Vous apprendrez également comment perdre 3 à 5 kg par semaine en appliquant une méthode qui ne peut pas échouer. Cette méthode tout à fait naturelle ne peut que fonctionner, car le corps humain est préprogrammé au niveau cellulaire à perdre du poids si vous appliquez ce protocole.

En appliquant cette formule, ne soyez pas surpris de perdre 20 – 40 kg – en moins de deux mois avec un corps plus raffermi et plus sexy. De plus, vous serez beaucoup plus en santé que vous pouvez l’être en ce moment. Perdre du poids de façon naturelle est définitivement la meilleure solution, encore faut-il savoir comment.

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Une alternative au sucre

Le sirop d’Agave

Naturellement riche en fructose, se boit dans de l’eau, dans du lait, pour des cocktails, pour des nappages.

Le sirop d’agave a l’avantage d’avoir un indice glycémique bas. Peut donc être utilisé par des diabétiques, sous surveillance médicale. Le sirop d’agave peut s’utiliser comme substitut du miel.

C’est également un édulcorant très efficace pour les boissons froides telles que le thé glacé car, contrairement au sucre et au miel, il se dissout facilement dans les liquides froids.

La plante

Agave est de la famille des Agavaceae, composée de nombreuses espèces. On les connait également sous les noms de « pita» « maguey » ou « cabuya» Cette plante est originaire du continent américain. Il est d’ailleurs connu au Mexique sous le nom d’Agua miel. (Miel d’eau)

Mangez bien, vivez mieux

Partant du principe que les aliments ne se digèrent pas tous de la même manière, il est donc important pour une meilleure digestion de prendre en compte la spécificité de chacun d’eux : acidité, lieu de digestion, enzymes mobilisés, durée de la digestion…

A titre d’exemple il serait néfaste de combiner un fruit qui en principe ne fait que « passer » dans l’estomac, et une protéine animale qui y restera plusieurs heures.

Une telle combinaison du fait que les deux aliments ne mobilisent pas les mêmes ressources peut risquer de générer un « antagonisme digestif ».

Pour établir une bonne combinaison alimentaire, il convient donc de prendre en compte :

• la durée de digestion (différente pour chaque catégorie d’aliments)

• le lieu de digestion

• le degré d’acidité

• des enzymes qui entre en action dans le processus de dégradation des aliments en nutriments. (A chaque catégorie d’aliment correspond une enzyme bien déterminée).

Quelques exemples de combinaisons alimentaires

• Légumes crus, légumes cuits, farineux cuits à l’étouffée
• Légumes cuits, protéines (sous produits animaux), salades diverses

Stress et fin des vacances

Vous vous souciez de votre tour de taille, de votre niveau d’énergie, voici quelques conseils faciles à mettre en œuvre et qui vous aideront à finir vos vacances en toute beauté.

Hydratation

En moyenne, il est recommandé de boire environ 2,5 litres de liquide par jour. L’eau reste bien évidemment le meilleur liquide et le seul nécessaire pour l’organisme. Buvez beaucoup pendant toute  la journée en dehors des repas. L’eau pendant les repas perturbe la digestion. Evitez à tout prix la déshydratation.

Supplément alimentaire

L’alimentation n’apporte pas tous les micros éléments dont a besoin l’organisme. Pour éviter les carences et ainsi se préserver de certaines maladies, de temps en temps prenez des compléments alimentaires, notamment les vitamines et les oligo- éléments. Pensez à modérer votre consommation d’alcool, si vous ne pouvez pas vous en passer.

Manger des fruits

De préférence frais et de saison. Les fruits  nettoient le système lymphatique et certains contribuent beaucoup à lutter contre l’oxydation des cellules.

Stabilisez votre taux de glycémie

La fluctuation du sucre dans le sang épuise votre énergie. Manger à des heures régulières, peut vous aider à éviter l’hypoglycémie.  Vous pouvez aussi en cas de besoins, prendre des collations  à intervalles régulières. Bien sûr  éviter les sucreries, et les édulcorants de synthèse.

Faites de l’activité physique quotidiennement

L’activité physique augmente la circulation sanguine, les cellules sont mieux irriguées et le cerveau mieux oxygéné. Un minimum d’une vingtaine de minutes est indispensable pour une activité vigoureuse, ou l’équivalent d’une demi-heure de marche.

Evitez les aliments de synthèse

Margarine, aliments fabriqués avec des graisses hydrogénées, colorants de synthèse…, ces aliments sont toxiques pour l’organisme  et demande beaucoup d’énergie pour être digérer.