Le concept naturopathique

La naturopathie considère la maladie comme un dysfonctionnement des relations harmonieuses entre l’être vivant et son milieu naturel.

L’individu est ici considéré comme une mécanique vivante, consciente et doté d’une force vitale.

C’est une unité vivante comportant 3 volets:

• Physique
• Mental et moral
• Spirituel

Ces trois volets sont en interaction permanente et forme un tout indivisible.La naturopathie a donc comme finalité de rétablir l’équilibre entre l’individu et son milieu en aidant à régénérer la force vitale.

Vu dans sous cet angle la naturopathie est une hygiène de vie et le praticien naturopathe se doit d’informer, d’éduquer et d’accompagner le malade à prendre conscience que sa maladie résulte d’une mode de vie qui n’est pas adaptée à son milieu biologique.

Le malade contrairement à la médecine allopathique, ne s’abandonne pas au couple guérisseurs (médecins- médicaments), mais est acteur de sa guérison.

La naturopathie est une conception de l’homme basée sur une démarche globaliste, prenant en compte les symptômes mais aussi les racines comportementales, psychosomatiques et spirituelles.

Renforcez votre système immunitaire

La vitamine C reste incontournable surtout en période hivernale. Elle renforce le système immunitaire et aide donc à lutter contre les petits maux du quotidien.
La vitamine C est aussi connue pour son action dans la production des cellules de collagène. Bien que présent naturellement dans l’alimentation et en grande quantité dans les fruits acides, elle est détruite soit par la cuisson soit au contact de l’air par oxydation.
Il est fortement conseillé de prendre de la vitamine C en complément alimentaire et si possible naturelle. On trouve dans le marché des extrais naturels de fruits comme l’Acérola.
Cette petite baie très riche en vitamine C proviendrait du Yucatan . Traditionnellement elle est utilisée par les Indiens d’Amérique pour traiter la dysenterie, la diarrhée et les troubles hépatiques. On remarquera que ce sont là des maladies qui affaiblissent fortement l’organisme

Angoisse, dépression…

Une carence en magnésium peut avoir comme conséquences: des troubles cardio-vasculaires, dépression, angoisse,diabètes,spasmes musculaires…

Le magnésium joue un rôle important dans la transmission de l’influx nerveux.
N’étant pas suffisamment apporté par l’alimentation, il est recommandé de recourir à une supplémentation nutritionnelle.

L’apport recommandé quotidien est de 300mg de magnésium par jour, ou encore 6mg par kg de poids corporel.

Trois plantes pour drainer le cholestérol

Le radis noir Raphanus sativus

La plante du foie par excellence, le radis noir est de la même famille que la ravenelle. C’est une plante millénaire utilisé traditionnellement en Asie pour stimuler les fonctions digestives.

 

Le radis noir contient en grande quantité un glucosinolate¹, la glucobrassicine qui est une molécule soufrée qui confère au radis noir ses propriétés dépuratives.

A forte dose la glucobrassicine comme l’ensemble des glucosinolates, est toxique. Mais à faible dose dans l’alimentation, en dessus du seuil de toxicité, elle se dégrade sous l’effet de la myrosinase et donne des produits qui sont antifongiques, antibactériennes et anti-oxydantes, antimutagéniques et anticarcinogéniques

De nombreuse études ont montrés le potentiel bio-protecteurs de ces produits.

La myrosinase est une enzyme présente dans le radis noir mais aussi dans les intestins.

Le radis noir stimule le foie et la vésicule biliaire, il est recommandé notamment en cas d’excès alimentaires.

Le chardon marie Silybum marianum

Le fruit de cette plante renferme trois substances : silybine, silychristine, silydianine), connue sous le nom général de silymarine.

La silymarine est protectrice du foie et elle favorise l’écoulement de la vésicule biliaire.

Le pissenlit Taraxacum officinale

Plante dépuratif et d’élimination, il est traditionnellement utilisé pour

purifier l’organisme et pour stimuler le foie et la vésicule biliaire. On trouve dans la racine des fructosanes et des lactones.

Le pissenlit favorise l’évacuation des toxines par par les reins. Elle est aussi recommandée en cas de constipation, ou de problèmes de peau (acné, eczéma…) ou rhumatismaux (goutte, arthrite)

Pourquoi faut-il faire un drainage ?

Nous fabriquons naturellement des toxines provenant de l’alimentation, des médicaments, du métabolisme cellulaire, des échanges entre l’organisme et le milieu extérieur…

Les cinq émonctoires se chargent d’éliminer ces toxines. Il arrive que cette fonction d’élimination ne soit pas ou peu assurée. On aboutit alors à une accumulation de toxines dans l’organisme.

Comment fonctionne un drainant ?

La principale fonction que doit avoir un drainant est la libération des émonctoires, en stimulant les fonctions d’élimination.

1Les glucosinates sont des composées organiques qui renferment autour du carbone, un glucose, une sulfate et une génine. Les glucosinates sont responsables de la saveur amère du radis

 

Comment détoxifier votre corps en une journée

Matin

• Au lever boire un grand verre d’eau pure avec le jus d’un quart de citron.
• A la douche, frottez votre corps vigoureusement avec une brosse à poils naturels. Ce qui stimule la circulation sanguine et le flux de votre système lymphatique.
• Manger un petit déjeuner complet , de préférence qui comprend des fruits frais.
  Il est préférable d’attendre environ 15 minutes après avoir mangé des fruits avant de manger d’autres types d’aliments
• Environ une heure après le petit déjeuner, boire un autre verre d’eau pure.

En milieu de matinée

• Mangez une collation nutritive. Voici quelques possibilités: des fruits frais ou des amandes crues, branches de céleri avec du beurre d’amande, ou des bâtonnets de carotte.
• Une demi-heure avant le déjeuner boire un autre verre d’eau pure.

Déjeuner

• Une grande salade verte avec une huile et du vinaigre ou du citron. Idéalement, choisissez l’huile extra vierge d’olive ou une huile pressée à froid comme le lin ou l’huile de noix avec du cidre ou du vinaigre balsamique ou du jus de citron avec une pincée d’herbes.
• Beaucoup de légumes cuits à la vapeur ou sautés. Vous pouvez également choisir des aliments riches en protéines maigres ou des graines entières comme le riz brun,ou du quinoa.
• Buvez encore un grand verre d’eau pure environ deux heures après le déjeuner.

En milieu d’après-midi

• Mangez une collation semblable à la collation en milieu de matinée.
• Une demi-heure avant le dîner, boire un autre un grand verre d’eau pure.

Ginseng et affections respiratoires

Le ginseng pour combattre le rhume¹ et les affections respiratoires

Selon une étude menée par une équipe de chercheurs canadiens auprès de 323 personnes âgées de 18 à 65 ans, dans la province de l’Alberta le ginseng et plus précisément le poly-furanosyl-pyranosyl-saccharide contenu dans le giseng permettrait de réduire de prêt de 12,8% le risque de contracter une infection des voies respiratoires, de 31 % l’intensité des symptômes du rhume et de 34,5 % le nombre de jours durant lesquels les symptômes se manifestent.

Cette étude a été menée en « double-aveugle» dans la province de l’Alberta et d’Edmonton par une équipe de l’Université de l’Alberta et de l’Université Western Ontario.

Une partie des personnes ayant participées à l’éxpérience ont pris du ginseng l’autre moitié du placebo.

La moyenne du nombre de personnes ayant developpé un rhume dans le groupe qui a pris le ginseng était largement inférieure à la moyenne du groupe ayant pris le placebo.

Le giseng possède une double action: stimulante ches les sujets jeunes, fortifiante et sédative chez les sujets agés ou affaibli par la maladie.

1CMAJ-Medical knowlege that matters

Stress et fin des vacances

Vous vous souciez de votre tour de taille, de votre niveau d’énergie, voici quelques conseils faciles à mettre en œuvre et qui vous aideront à finir vos vacances en toute beauté.

Hydratation

En moyenne, il est recommandé de boire environ 2,5 litres de liquide par jour. L’eau reste bien évidemment le meilleur liquide et le seul nécessaire pour l’organisme. Buvez beaucoup pendant toute  la journée en dehors des repas. L’eau pendant les repas perturbe la digestion. Evitez à tout prix la déshydratation.

Supplément alimentaire

L’alimentation n’apporte pas tous les micros éléments dont a besoin l’organisme. Pour éviter les carences et ainsi se préserver de certaines maladies, de temps en temps prenez des compléments alimentaires, notamment les vitamines et les oligo- éléments. Pensez à modérer votre consommation d’alcool, si vous ne pouvez pas vous en passer.

Manger des fruits

De préférence frais et de saison. Les fruits  nettoient le système lymphatique et certains contribuent beaucoup à lutter contre l’oxydation des cellules.

Stabilisez votre taux de glycémie

La fluctuation du sucre dans le sang épuise votre énergie. Manger à des heures régulières, peut vous aider à éviter l’hypoglycémie.  Vous pouvez aussi en cas de besoins, prendre des collations  à intervalles régulières. Bien sûr  éviter les sucreries, et les édulcorants de synthèse.

Faites de l’activité physique quotidiennement

L’activité physique augmente la circulation sanguine, les cellules sont mieux irriguées et le cerveau mieux oxygéné. Un minimum d’une vingtaine de minutes est indispensable pour une activité vigoureuse, ou l’équivalent d’une demi-heure de marche.

Evitez les aliments de synthèse

Margarine, aliments fabriqués avec des graisses hydrogénées, colorants de synthèse…, ces aliments sont toxiques pour l’organisme  et demande beaucoup d’énergie pour être digérer.

les poisons overtoniens

Mise en évidence par le Suédois Overton, les poisons overtoniens ont la spécificité d’être soluble dans l’eau et dans la graisse. Cette double solubilité les rends particulièrement dangereuses.

Ces substances sont en effet capable de pénétrer la cellule nerveuse et parfois occasionner des dégâts irrémédiables.

Les principaux poisons overtoniens sont la cocaïne, la morphine, la nicotine, l’alcool, la théobromine, l’éther et le chloroforme.

La cocaïne

Une molécule extraite des feuilles du coca, un puissant stimulant du système nerveux. Mais comme on le sait a des effets beaucoup plus ravageuses sur le système nerveux, que la sensation de bien être qu’elle peut apporter

A noter que «cocaïne» est l’appellation courante d’ Erythroxylon coca et Erythroxylon novogranatense. On a pu identifier a deux cent espèces d’ Erythroxylon.

C’est dans Erythroxylon coca et Erythroxylon novogranatense qu’on trouve la plus grande concentration de cocaïne.

L’euphorie induit par la cocaïne est dû à une hyperactivation de certains neurotransmetteurs

La morphine

«Dieu du sommeil et des rêves »chez les Grecs, utilisée largement à des fins médicales, notamment pour lutter contre la douleur, la morphine reste néanmoins un poison à éviter.

Les effets secondaires sont nombreuses, dépendance physique, psychique, et dans certains cas détérioration des cellules nerveuses.

La morphine est ce qu’on appelle alcaloïde. Elle agit sur les neurones bulbaires et peut provoquer une dépression respiratoire.

D’autres alcaloïdes contenu dans l’opium provoque également des perturbations du system nerveux.

La nicotine

Constituant majeure du tabac, la nicotine est une molécule azotée que l’on trouve également à faible dose, dans les plantes de la famille des solanacées (pomme de terre, tomates…).

L’alcool

Bien que dans les mœurs, l’alcool est une boisson à éviter

La caféine

Cette molécule se trouve aussi bien dans le café, mais aussi dans le thé, le maté,…

Bien que stimulante pour le moment, la prise de caféine peut contribuer à affaiblir l’énergie vitale.

La théobromine

On trouve cette molécule dans le cacao, et donc dans le chocolat. Elle est responsable de l’effet stimulante du chocolat. Et comme la caféine, la théobromine agit sur le system nerveux au niveau des récepteurs de l’adénosine. Elle stimule les influx nerveux.

Remarque:

Mis à part les substances illicites interdites par la loi, il ne s’agit pas de ne pas consommer ces produits, mais plutôt de les consommer avec modération.

L’hygiène vitale

L’hygiène vitale est un ensemble de mesures destinées à préserver la santé et, de fait, de prévenir un certain nombre de maladies psychorganiques.

Elle aborde essentiellement l’énergétique, l’alimentation, l’élimination, la géobiologie, et bien d’autres domaines permettant d’obtenir et de préserver un cadre de santé optimal.

Vous trouverez dans ce blog une information pratique et facile à mettre en œuvre, que j’espère pourra vous aider dans vos recherches. Une partie spécifique du blog est dédiée à la ménopause.

Détoxication au saumure

La saumure : une méthode simple pour détoxifier votre corps

La saumure est une solution saturée de chlorure de sodium. Du latin saumure signifie eau salée « Sal muria »

• Origine

Naturellement on trouve la saumure au bord des mers, dans les lagunes…La saumure se forme également dans les zones calcaires, par infiltration de l’eau douce à travers la roche.

Les premières utilisations de la saumure remonteraient probablement à 6000 ans avant J.C en Chine, plus précisément autour du Lac Yuncheng.

Vers le 18 ème siècle on pompait la saumure dans les profondeurs marines. En 1800 Volta invente la pile, et fût le premier à utiliser la saumure en énergie. Une plaque de cuivre et de zinc baignant dans une solution de saumure, créent un courant électrique.

• Préparation

Dissoudre du sel dans un récipient bien étanche. Veillez à ce qu’il ait toujours, suffisamment de sel pour qu’une partie des cristaux reste dans l’eau sans se dissoudre.

• Utilisation

On connait l’utilisation de la saumure dans la conservation des aliments, et au niveau industriel dans les processus nécessitant un transfert de chaleur relativement rapide.

Cependant la saumure peut aussi s’utiliser pour nettoyer le corps, notamment avant une cure.

Versez une cuillerée à café de saumure dans un verre d’eau fraîche et buvez à jeun. Pour des meilleurs résultats, suivez ce régime sur une longue durée.

• Un peu de chimie

On appelle solution saturée, un «mélange» d’un solvant et d’une soluté, dans lequel le soluté est en excès.

Dans la saumure, le solvant est l’eau, la soluté est le chlorure de sodium « sel ». on dissout donc du sel dans de l’eau pour obtenir la saumure, et pour que la solution soit saturée, on doit ne plus pouvoir dissoudre le sel.